Úrazy se stávají sportovcům i nesportovcům. Ať už se jedná o zlomeninu nohy, natržený sval na volejbalu, nebo jen podvrtnutý kotník z chůze po nerovném povrchu, správná fyzioterapie a rehabilitace jsou naprosto zásadní pro návrat k plnému zdraví a předcházení budoucím problémům.
Proč ale rehabilitace není jen o „rozhýbání“ kloubu? Protože cílem není pouze obnovit původní stav, ale posílit tělo, aby bylo odolnější než před úrazem.
Okamžitá péče a včasná rehabilitace
Nejčastější chybou po úrazu je příliš dlouhý klid. Zatímco v prvních hodinách po zranění je klid nezbytný k zastavení krvácení a otoku, po prvních 24 až 48 hodinách je naopak žádoucí zahájit opatrné pohyby. Dlouhodobá imobilizace (například v sádře) vede k oslabení svalů a ztuhnutí kloubů.
Proto je včasná rehabilitace tak důležitá. Pod dohledem fyzioterapeuta začíná pacient s pasivními pohyby, které pomáhají udržet rozsah pohybu a zabraňují svalové atrofii. Fyzioterapeut zároveň aplikuje techniky, jako je jemná masáž nebo kryoterapie (léčba chladem), které snižují bolest a otok.
Fáze aktivní rehabilitace a posilování
Jakmile bolest a otok ustoupí, přechází se do fáze aktivní rehabilitace Praha 6. Tady začíná skutečná práce na obnovení síly a stability. Tato fáze je klíčová, protože se zaměřuje na celý pohybový systém, nikoli jen na místo úrazu.
- Posilování oslabených svalů: Svaly, které byly imobilizací oslabeny, je nutné postupně a cíleně posilovat. Fyzioterapeut vybere vhodné cviky s vlastní vahou, odporovými gumami nebo lehkými činkami.
- Nácvik stability a rovnováhy: Podvrtnutí kotníku ovlivní rovnováhu celého těla. Nácvik na balančních podložkách je nezbytný pro obnovení stability a prevenci opakovaného zranění.
- Obnova propriocepce: Propriocepce je schopnost těla vnímat svou polohu v prostoru. Po úrazu je často narušena. Fyzioterapeut pomáhá tuto schopnost obnovit pomocí cílených cvičení, aby se mozek naučil znovu správně ovládat svaly a klouby.
Návrat k plné zátěži a prevence
Poslední fází je návrat k plné zátěži a sportu. Tento proces by neměl být unáhlený. Fyzioterapeut se sportovcem pracuje na specifických, dynamických pohybech, které se vyskytují v jeho sportu – například změna směru, výskoky nebo odrazy. Až po dokončení celého rehabilitačního plánu je sportovec připraven na plný výkon.
Pravidelná fyzioterapie Praha 6 po úraze není luxus, ale investice do dlouhodobého zdraví. Nejenže urychlí zotavení, ale také výrazně sníží riziko, že se úraz bude opakovat. Je to cesta, jak se zraněním poučit a vrátit se silnější než před ním.